De deuren zijn gesloten! Zet je op de wachtlijst voor de volgende editie in het voorjaar 2024.

ONLINE PROGRAMMA

PROJECT IK ALS VEERKRACHTIGE MAMA

Investeer 6 weken in jezelf en word de mama die jij wilt zijn.
Ga van onzeker en twijfelachtig naar veerkrachtig en weten wat voor jou echt telt!

Voel jij je ook onzeker over het nakende ouderschap en weet je niet hoe je daar op korte termijn flink in kan investeren?

Zet je dan op de wachtlijst voor de volgende editie!

Wat denk je, is dit herkenbaar voor jou?

$

Je bent zwanger of hebt een concrete kinderwens. Dit is best wel spannend voor jou.

$

Je wilt je kindje straks de allerbeste start geven maar mist handvaten hoe je dit kan realiseren. Dit maakt je onzeker.

$

Je wilt graag zwanger worden en ervaart deze periode als stressvol.

$

Je zwangerschap zet je aan het denken. Je bent veel aan het piekeren.

$

Je maakt je zorgen over je eigen rugzak. Zal ik hetgeen ik al heb meegemaakt in mijn leven meenemen als bagage in het moederschap? En hoe ga ik daar dan mee om?

$

Je droomt ervan om straks de mama te zijn die je echt zou willen. Je mist echter tools om hier sterker en veerkrachtiger in te kunnen staan.

$

Je bent bang dat je jezelf straks als mama voorbij gaat lopen.

$

Je voelt je onzeker als je nadenkt over welke impact de komst van een kindje op je leven zal hebben. Wat gaat er allemaal op ons afkomen? Hoe ga ik al die rollen combineren?

$

Je ervaart een gemis in de emotionele opvolging van een moeder to be. Je bent nieuwsgierig naar de tools die je kan aanleren om in deze periode van je leven aan zelfontwikkeling te doen.

$

Je wilt straks bewust in het ouderschap staan. Je wilt je kindje alles geven maar beseft dat alles begint met investeren in jezelf.

Ik was ook net zoals jij toen ik zwanger was van mijn oudste zoon. Dat is ondertussen al meer dan 7 jaar geleden!

Ik dacht dat het niet nodig was om in de voorbereiding op het zwanger worden bezig te zijn met mijn persoonlijke ontwikkeling. Er kwam al zoveel op me af.

Ik was bezig met gynaecologenbezoekjes, geboortelijsten, kleertjes en een tof geboortekaartje. Toch voelde ik me onzeker en merkte ik dat ik best veel piekerde over de impact van de komst van een baby op mij, mijn leven en mijn relatie.

Ik vroeg me af of ik alles zou kunnen combineren, of ik wel een goede mama zou kunnen zijn, of ik wel sterk genoeg was voor het moederschap…

I’ve been there!

Ik negeerde echter deze signalen en stortte me op de praktische kant van het mama worden. Ik leek het belangrijkste project te vergeten: mezelf. Achteraf vond ik dat zo jammer.

Na zoveel zeeën te hebben doorzwommen, bestaat mijn missie er vandaag uit om aanstaande mama’s andere kansen te geven. Om hen heel laagdrempelig kennis te laten maken met zelfontwikkeling op een bijzonder waardevolle manier. 

Wat jij wil bereiken is:

$

Sterker en veerkrachtiger worden als vrouw zodat je het (nieuwe) avontuur van mama worden beter aankan.

$

Je tools eigen maken zodat je straks met meer rust en vertrouwen in je moederschap kan staan.

$

Meer zelfzekerheid opbouwen zodat je je kindje de allerbeste start kan geven.

$

Beter weten waar jij voor staat zodat je de mama kan worden die jij wilt zijn.

$

De weg vinden naar het worden van een blije en gelukkige mama.

$

Meer inzicht krijgen in jouw valkuilen zodat je hinderlijke patronen kan doorbreken om zo meer te gaan genieten van je moederschap.

$

Je hebt nood aan duidelijke taal. Geen horrorverhalen maar ook geen naïviteit.

REVIEWS

What they say

Wees welkom bij project: ik als veerkrachtige moeder!

Dit project is er speciaal voor zwangere vrouwen of vrouwen met een actieve kinderwens.

In dit online programma leer ik jou alles over de psychologie van het mama worden.

Ik neem je mee op pad om jouw binnenkant beter te leren kennen. Ik rijk je tools aan om beter te kunnen anticiperen op jouw valkuilen. Ik dompel je onder in een bad van ACT therapie, een methode die haar effect al genoeg heeft bewezen en die ik elke dag inzet in mijn één op één therapie met ouders.

Ik moedig je aan om volledig te gaan voor een waardevol moederschap.

Als jij de sprong waagt, doe ik mijn uiterste best om het volgende voor jou mogelijk te maken:

$

Je leert enorm veel bij over de psychologie van het mama worden.

$

Je leert jezelf beter kennen op een dieper niveau.

$

Je hebt steeds terugkerende patronen in je leven op je radar.

$

Je krijgt zicht op jouw valkuilen en de effecten daarvan op je leven.

$

Je beschikt over heel wat tools in het omgaan met lastige gevoelens.

$

Je bent geïnspireerd geraakt over het omgaan met piekergedachten.

$

Je weet steeds beter waar je voor staat als mens en weet hoe je dit kan toepassen in je (toekomstige) ouderschap.

$

Je netwerk raakt uitgebreid met vrouwen die net als jij in een spannende fase in hun leven zitten en willen investeren in zichzelf. (Hello erkenning! Nice to meet you, inspiratiebronnen!).

OVER LIEN

Wie ben ik?

Ik ben Lien, 36 jaar jong, psycholoog en mama van 3 zonen. Onze oudste zoon heet Kastor en is 7 jaar, Nolan is er 5 en Riff zal in mei 2 jaar worden. Ik heb mijn handen dus meer dan vol 😉

Als mama kan ik dus terugvallen op mijn talrijke successen en blunders in het ouderschap. Ook ik voelde me vaak sterk en geliefd als mama, maar ook bang en gekwetst. Ook ik moest hier mijn weg in vinden. Ook ik ben vaak nog onderweg.

Naast mama ben ik ook psycholoog.

Ik specialiseerde me enkele jaren geleden in de perinatale psychologie. Hierdoor heb ik zowel bakken kennis als ervaring in de emotionele processen die horen bij het mama worden.

In mijn eigen praktijk werk ik al gedurende 4 jaar met mama’s die aan de slag willen met hun emotionele uitdagingen.

Aan de hand van acceptance & commitment therapy (ACT) ga ik met deze mensen op pad. We ontcijferen de vele onderliggende patronen om te komen tot meer psychische vrijheid en flexibiliteit.

Moeilijke woorden om uit te drukken dat ik elke dag met moeders werk om hen steeds meer en meer de mama te laten worden die ze echt willen zijn. Veerkrachtig, vol vertrouwen en genietend bijvoorbeeld.

Met mijn online programma probeer ik dit te bekomen voor meer dames op grote schaal op een heel bijzonder moment in hun leven. Mijn missie met ‘Project: ik als veerkrachtige mama’ is om mijn dagdagelijks werk in therapie met ouders te verspreiden in een pakket zodat een groot aantal (aanstaande) mama’s kunnen profiteren van dit preventieve werk.

Ik zal zo blij zijn als ik vrouwen eerst kan laten kennismaken met deze technieken uit ACT om zo te voorkomen dat patronen zich herhalen, psychische stoornissen zich ontwikkelen en moeders vastlopen in hun ouderschap.

Er zijn 3 opties om deel te nemen aan dit unieke online programma.

Voor ieder wat wils. Ga er even door en kijk eens welke het beste bij jou zou passen. Ik geef hier voor jou een kort overzichtje. Want tijd om lange teksten te lezen hebben we helemaal niet 😉

INFORMEREND

Z

Via een online leerplatform krijg je toegang tot enkele informerende filmpjes over de psychologie van het mama worden.

Z

Elk filmpje bestaat ook uit een geluidsopname zodat je alles al wandelend, afwassend of opruimend kan doorlopen.

Z

2 uur informatie die jij moet weten alvorens je in het moederschap duikt, uitgelegd door een psycholoog met expertise in de (normale) emotionele processen van het moederschap.

Z

Levenslang toegang.

59,- euro

BASIC

Z

6 modules worden doorlopen tijdens 6 weken. Levenslang toegang tot alle informatie.

Z

Broodnodige info betreffende de psychologie van het mama worden.

Z

Informatie en oefeningen om jezelf veel beter te leren kennen en extra te investeren in jouw persoonlijke ontwikkeling.

Z

Huiswerkopdrachtjes

Z

Bonusmodules

Z

Toegang tot een afgesloten Facebookgroep waar oefeningen worden besproken en binnen de 72 uur feedback wordt gegeven door een deskundig psycholoog.

Start op maandag 13 februari.
Begeleiding tot 26 maart (6 weken). 

199,- euro

VIP

Z

6 modules worden doorlopen tijdens 6 weken. Levenslang toegang tot alle informatie.

Z

Broodnodige info betreffende de psychologie van het mama worden.

Z

Informatie en oefeningen om jezelf veel beter te leren kennen en extra te investeren in jouw persoonlijke ontwikkeling.

Z

Huiswerkopdrachtjes

Z

Bonusmodules

Z

Toegang tot een afgesloten Facebookgroep waar oefeningen worden besproken en binnen de 72 uur feedback wordt gegeven door een deskundig psycholoog.

Z

3 groepscalls om je doorheen dit hele proces te begeleiden en te coachen.

Start op maandag 13 februari.
Begeleiding tot 26 maart (6 weken). 

299,- euro

Waaruit bestaan de modules van project: ik als veerkrachtige mama?

Module 1 (informerend)

  • Informatie over normale emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap. Wat herken je? Waar mag je je eventueel nog aan verwachten?
  • Informatie over veranderingen in de hersenen tijdens zwangerschap en erna.
  • Emotionele veranderingen na de bevalling. Wat staat je na de bevalling allemaal te wachten? Wanneer moet je oppassen en hup inschakelen?

(Deze informatie is er in een video en in een audiobestand. Je kan dus kiezen of je graag kijkt naar een mij of me liever alleen hoort 😄)

Module 2 (informerend)

  • Informatie over de mentale gezondheid van de baby en het proces van hechting. Wat zijn de feiten en wat kan jij allemaal doen?
  • Alles wat we weten over hechting, netjes op een rij. Allemaal wetenschappelijk onderbouwd.
  • Extra informatie voor mensen met een kinderwens.

(Deze informatie is er in een video en in een audiobestand. Je kan dus kiezen of je graag kijkt naar een mij of me liever alleen hoort 😄)

Module 3 (reflecterend)

  • Mindfulness: wat is het en wat kan het betekenen voor mij?
  • Hoe werkt dat, een netwerk hebben?We staan uitgebreid stil bij hoe het echt met jou gaat, we boosten je emotionele geletterdheid en experimenteren met het delen van onze emotionele wereld.

Module 4 (reflecterend)

  • Samen duiken we jouw persoonlijke geschiedenis in.
  • We zoeken uit welke patronen zich steeds herhalen.
  • Inzicht krijgen in jouw persoonlijke valkuilen.

Module 5 (reflecterend)

  • Hoe ga je om met gedachten? Wat doe je bij piekeren?
  • Wat doe je met vervelende gevoelens? Wat kan hierin helpend zijn?
  • Wat is vermijdingsgedrag en hoe ziet dat er bij jou uit?

Module 6 (reflecterend)

  • Samen komen we tot meer inzicht in waar jij als mens en als moeder echt voor staat.
  • Hoe kom je nu tot actie? Hoe word je de mama die je wilt zijn?

*Wanneer je kiest voor het informerende pakket heb je enkel toegang tot de eerste 2 modules.
*Elke module heeft een huiswerkopdracht. Vanaf module 3 eindigen we elke module met een mindfulnessoefening (of zelfs 2 😉)

Dit is iets voor jou als:

$

Je (weer) zwanger bent of een actieve kinderwens hebt.

$

Je wilt investeren in je persoonlijke ontwikkeling.

$

Je straks met zelfvertrouwen wilt genieten van je kindje.

$

Je wel een boost kan gebruiken tijdens het proces van zwanger willen worden.

$

Je je toekomstig kindje de allerbeste start wilt geven.

$

Je meer rust wilt in je (nakende) moederschap.

$

Je bagage uit je verleden niet in je ouderschap wilt binnen brengen.

$

Je je zorgen maakt of het spannend vindt.

Dit programma is niets voor jou als:

M

Je een ernstige psychische problematiek hebt en één op één therapie nodig hebt.  

M

Je niet open staat om te reflecteren over jouw eigen gedrag en emotionele wereld.

M

je niet bewust wilt stilstaan in deze periode van je leven.

M

Je wel zal zien hoe het loopt zonder je voor te bereiden.

FAQ

Hier een overzichtje van de vragen die het meest worden gesteld over dit programma. Als jouw vraag er niet tussen staat aarzel dan niet om me via mail of Instagram te contacteren. Ik help je met plezier verder en beloof je alleen maar eerlijke antwoorden.

Als ik instap moet ik dan rekening houden met bepaalde data in mijn agenda?

Alleen als je instapt in het VIP traject noteer je best deze data al: Maandag 13 febr; maandag 13 maart en zondag 26 maart (steeds om 20h). Dit zijn de momenten van de groepscalls.

Kies je liever voor een van de andere trajecten (info of basic) dan moet je nergens rekening mee houden. Je krijgt op de eerste dag al toegang tot alle filmpjes, audio’s en opdrachten. Je kan dit helemaal doorlopen op je eigen tempo.

Heeft dit programma een meerwaarde als ik reeds in therapie ben of ben geweest?

Dit heb ik uitgebreid besproken en onderzocht en het enige juiste antwoord is JA. Absoluut. Mensen die het meeste uit het programma halen zijn meestal mensen die ook al een therapeutisch proces hebben doorlopen of daarmee bezig zijn. Uiteraard moet dat niet bij mij zijn. Er zijn massaal veel bekwame therapeuten op de wereld.

Anderzijds is in therapie zijn geen vereiste. Je kan uiteraard al heel veel leren van het programma op zich. Echt massa’s veel!

Is dit programma voor mij als ik niet zwanger ben?

Ja! Maar alleen als je nog een actieve kinderwens hebt. Daarmee bedoel ik dat het passend is voor jou als je hoopt in de nabije toekomst (terug) zwanger te raken. Het programma werd in eerste instantie gemaakt voor zwangere vrouwen maar werd al regelmatig doorlopen door vrouwen die nog niet zwanger zijn. Ook dat werd als heel helpend ervaren.

Is dit de moeite als ik reeds kinderen heb?

Tuurlijk! Wist je dat de meeste deelnemers al een kindje (of meerdere) hebben? Het is er dus zeker niet alleen voor first time moms.

Ik voel me heel goed tijdens mijn zwangerschap. Ik veronderstel dat dit programma dan niets voor mij is?

Pas op met deze uitsprak. Iedereen heeft haar kwetsbaarheden! Mezelf inclusief. Geen uitzondering. Mama worden is voor iedereen een uitdaging. In dit programma geef ik jou alles mee wat ik jou kan leren om preventief jouw veerkracht te versterken. Iets waar iedereen mee gebaat is!

Wat als ik moet bevallen in de loop van het programma?

Kan je geloven dat dat al vaak is gebeurd?
Dat is niet erg. Dat kan natuurlijk. Wat je dan doet is het programma weer hernemen wanneer jij er aan toe bent. Alles op jouw tempo. Laat me dan wel zeker even weten dat je bent bevallen. Dat vind ik altijd zo een heugelijk nieuws!

Heb je nog vragen?

Geen enkel probleem. Stuur me een mailtje naar mail@liensevens.be of vuur je vragen op me af via Instagram. Ik neem uitgebreid en met veel liefde de tijd om op jouw vragen te antwoorden.

Bonussen

EARLY BIRD BONUS

Als jij volmondig ja zegt op dit aanbod en je inschrijft voor zaterdag 28 januari middernacht. Krijg je naast onderstaande bonussen ook nog een bonus extra! Is dat geen zalig cadeautje?

Ik krijg immers steeds vaker de vraag hoe het nu zit met de partners. Want die wil je natuurlijk mee hebben in dit verhaal.

Als bonus krijg jij een opname speciaal voor jouw partner. Hierin vertel ik beknopt maar niet minder enthousiast alles wat hij/zij moet weten over jouw proces van het moeder worden.

Waar ga je doorheen? Wat heb je nodig? Wat kan je partner doen om jou te helpen?

Duidelijker kunnen we het niet maken 😉

BONUS #1

Getuigenissen zwangerschap

Een tiental zwangere dames (waaronder ikzelf!) stelden zich kwetsbaar open achter hun microfoon en gaven ons een inkijk naar hun binnenkant. Als je op zoek bent naar herkenbaarheid en een ‘Yes, ik ben niet alleen!’ ga je dat hier vinden.

BONUS #2

Getuigenissen netwerk

Niet elk gezin bestaat uit 2 ouders en een stel grootouders ter ondersteuning. In deze geschreven interviews kan je lezen hoe enkele moeders met minder alledaagse gezinssituaties zich staande houden in het moederschap. Deze interviews zijn inspirerend en geven jou het duwtje in de rug om van elke situatie iets moois te maken.

BONUS #3

 

Mini podcast

Ik dook met enkele experts achter de microfoon om hen te interviewen over hun area of expertise.

Hanne Ramaekers

Vroedvrouw bij vroedvrouwenteam Levenslicht

Ze sprak me over de in en outs van bevallen. Wat moet je zeker weten? Hoe maak je van jouw bevalling een mooie herinnering die jou kracht geeft?

Denk niet aan de typische informerende video’s over technisch bevallen. Maar geniet van een uurtje tips om eigenares te worden van jouw bevalling.

Rosanne Uleaners

Osteopaat bij Osteoeksel

Ze leerde me heel veel over het zwangere lichaam en hoe wij daar naar kijken. Wil jij je bewust worden van typische valkuilen betreffende lichaamsbeeld in de periode van het mama worden? Dan is dit gesprek een goed vertrekpunt.

Ellen Nijs

Seksuoloog in haar praktijk Flow by Ellen

Met haar had ik het over relaties en seksualiteit tijdens en na de zwangerschap. Welke impact op jou relatie mag jij verwachten en hoe kan je daar het best mee omgaan?

Charlotte Braekers

Psycholoog en experte in fertiliteit

Met haar had ik een open gesprek over de psychische impact van een kinderwens en de weg naar het vervullen daarvan. Wat doet het met een mens (of met een koppel) als ze wat langer moeten wachten om zwanger te raken? Op welke uitdagingen stoten ze? Uiteraard wordt dit gesprek compleet gemaakt met de juiste tips en trics.

Mijn verhaal?

Toen ik in 2015 zelf voor het eerst mama werd waren zowel de mensen rondom mij als ikzelf weinig bezig met mijn emotionele groei.

Ik ging stappen in het avontuur van het moederschap maar kreeg geen enkele voorbereiding in hoe ik me deze rol eigen zou kunnen maken. En dat wreekte zich.

De roze wolk bleef voor mij heel onbekend. Ik vond mama worden moeilijk, ik was onzeker en vond er mijn draai helemaal niet in. Ik ervaarde dat hierover praten in de taboesfeer hing.

Als mama moeten we immers gelukkig zijn. Toch?

Dit persoonlijk proces triggerde mij en ik ging verder op onderzoek uit. Doorheen de jaren ben ik me steeds meer en meer gaan verdiepen in de mentale uitdagingen die gepaard gaan met het mama worden.

Want naast mama ben ik ook psycholoog. Dat werd ik in 2009. Ik werkte reeds 10 jaar als psycholoog in het onderwijs toen de psychologie van de mama’s en papa’s me enorm begon te boeien.

In 2019 richtte ik daarom als psycholoog mijn eigen praktijk op. Hierin begeleid ik elke dag mama’s die het emotioneel minder evident vinden in het ouderschap.

Vrouwen die in deze fase van hun leven de kans aangrijpen om een grote schoonmaak te houden in hun binnenkant.

Ik help dus dag in dag uit vrouwen bij grote stappen in het moederschap. Ik mag deze taak al gedurende 4 jaar op me nemen.

Samen met talrijke moeders en vaders zetten we aan de hand van ACT therapie grote stappen richting een waardevol leven.

Maar mijn missie is groter dan dit!

Ik wil vrouwen een duwtje in de rug geven zodat ze steeds meer en meer de mama kunnen worden die ze willen zijn. Een gelukkige mama draagt bij tot een gelukkige baby. Daar gaan we toch voor he! Een cadeau voor de volgende generatie.

Om hetgeen ik 1 op 1 realiseer bij de mama’s in mijn praktijk open te trekken naar een grotere groep vrouwen, ontwikkelde ik dit programma.

Ik stopte zoveel mogelijk leerkansen die ik mensen al jarenlang meegeef in therapie op een laagdrempelige en toegankelijke manier in dit project. Zo kan jij op jouw eigen tempo (en dat kan best snel, maar ook op het gemakje zijn) komen tot de inzichten die jou klaarmaken om de mama te worden die jij wilt zijn.

Ik ben er zo enthousiast over en kan er dagen over volpraten (dat weten de mensen rondom mij wel 😄)!

Hopelijk voel jij het ook stromen.
The time is now!

ZET JE OP DE WACHLIJST

IK ALS VEERKRACHTIGE MAMA

Investeer 6 weken in jezelf en word de mama die jij wilt zijn. Ga van onzeker en twijfelachtig naar veerkrachtig en weten wat voor jou echt telt!