Het zelfliefdetraject voor ouders

Voel jij de nood om in de drukte van het ouderschap even stil te staan bij jezelf?

Dit programma kan voor jou iets moois betekenen in de uitdagende reis van het ouderschap.

Ik wil starten!

Dit programma kan iets waardevol voor je zijn als jij je herkent in onderstaande omschrijvingen:

$

Je hebt je twijfels of je wel een goede ouder bent.

$

Je ervaart vaak een schuldgevoel en je weet niet wat je daarmee moet.

$

Soms push je jezelf tot het uiterste.

$

Je bent streng en hard voor jezelf als de dingen niet lopen zoals je het had gewild.

$

Je hebt het gevoel dat je alle ballen in de lucht moet houden en zet jezelf elke dag onder druk.

$

Je bent zo bedolven onder de ‘moetjes’ en neemt weinig tijd voor wat er echt toe doet.

$

Je zou meer willen leren loslaten, maar hebt geen idee hoe je dat moet aanpakken.

$

Je voelt je onzeker in je rol als ouder en doet er alles aan om dat te compenseren.

$

Je kan moeilijk grenzen stellen en gaat pleasen

Wat jij wil bereiken is:

$

Minder in je hoofd zitten maar meer kunnen genieten van deze levensfase.

$

Vanuit je buikgevoel en met meer vertrouwen in je ouderschap staan.

$

Jezelf terug op de voorgrond zetten, zodat ook jij weer helemaal kan stralen.

$

De emotionele rollercoaster van het ouderschap doormaken op een manier die echt bij jou past.

$

Minder pleasen en echt jezelf mogen zijn in het ouderschap.

$

Jezelf (terug) graag gaan zien zodat je een mooie inspiratiebron kan zijn voor je kind(eren).

Dit heb ik nodig

REVIEWS

Mensen die dit traject al volgden vertelden er het volgende over:

Ik ben heel enthousiast over het programma. De thema’s die besproken worden zijn heel interessant en relevant. Er boenk op! Dit maakt dat het ook wel wat confronterend kan zijn. Fijn aan dit programma is dat er echt wel gewerkt moet worden en dat je ook wel uit de comfortzone moet komen, op een toch veilige manier, zonder druk, op je eigen tempo.

De modules geven de inzichten die nodig zijn om eigen gedrag te begrijpen en te veranderen, ondersteund door een beetje theorie en kapstokken. Alles is heel praktisch toepasbaar. De opbouw van de thema’s is heel logisch en gaan vloeiend in elkaar over. Een mooie afwisseling tussen luisteren en ook oefenen. De thema’s zetten buiten de ‘opdrachten’ echt aan tot reflectie. De stem van Lien is erg rustgevend en aangenaam om naar te luisteren.

Het programma bracht me reeds een aantal inzichten omtrent een aantal onderworpen die centraal staan in het ouderschap. De filmpjes en uitleg zijn heel duidelijk en toegankelijk. De inhoud is verhelderend, maar soms ook confronterend. Er is geen quick fix, maar er worden veel handvaten aangereikt om zelf mee aan de slag te gaan en te groeien in jouw rol als mama/papa. Je kan elke module op je eigen tempo volgen, waardoor er geen tijdsdruk is. In de bijhorende facebookgroep is Lien steeds aanwezig en beschikbaar voor extra ondersteuning. Daarnaast is ook de (h)erkenning van andere ouders heel waardevol.

Het heeft heeft mij al veel bijgebracht. Soms heel verhelderend, soms heel confronterend. Alles wordt heel duidelijk uitgelegd in de verschillende filmpjes die boordevol informatie zitten maar toch niet te overdonderend zijn. De opdrachten tussendoor zorgen ervoor dat je overal wat langer bij blijft stilstaan en zo dringt alles ook wat dieper door. Het programma verplicht je om na te denken over je eigen ouderschap en dankzij de verschillende inzichten en tools die worden aangereikt, wordt het steeds makkelijker om echt de ouder te worden die je graag wil zijn en met meer vertrouwen in je eigen ouderschap te staan. Een echte aanrader voor iedereen die bereid is om eigen stukken aan te pakken om zo de best mogelijke ouder voor zijn kindjes te kunnen zijn.

Lien neemt je mee om te ontdekken wat maakt dat je juist de ouder bent die je nu bent. Je leert bewust te kijken naar hoe je je voelt en waar dit gevoel vandaan komt. Gaandeweg leer je om liever en zachter voor jezelf te zijn

Ik heb al zoveel bijgeleerd! Lien legt soms de vinger op de zere plek waardoor je eens verder gaat nadenken en zo tot nieuwe en andere inzichten komt. Ik ben het ouderschap nu al door een andere bril aan het (proberen te) bekijken en zo ontdek ik dat het ouderschap niet enkel ‘mama zijn’ is. Er komen veel nieuwe inzichten op me af!

Ik heb al meer “AHA” momenten in de moeilijke situaties. De uitleg en beschrijvingen rond het innerlijk kind zorgen ervoor dat ik sommige situaties beter begrijp, kan plaatsen, er aan kan werken en eventueel zelfs kan loslaten. Het zorgt voor meer begrip bij mezelf en hierdoor kan ik soms al wat liever zijn voor mezelf.

De mooiste cadeautjes die voor mij in het programma zaten zijn de oefening rond de kleine ik en het deeltje over gevoelens. Die oefening was echt waar de moeilijkste die ik tot nu toe heb gemaakt. Een hele doos zakdoekjes zijn eraan gegaan 😉 Maar amai wat deed dat deugd en wat ben ik ongelofelijk trots dat ik dat heb kunnen doen. Dankjewel hiervoor! Het deeltje over gevoelens heeft mij echt doen zoeken naar een manier om anders en liever om te gaan met mijn gevoelens en mezelf. Jouw #ikbenliefvoormezelf is de beste momhack 😉

Ik vond het heel interessant en ook confronterend. Ik ben mezelf tegengekomen zoals ik dat nog nooit had ervaren. Ook de rust die het bracht was heel fijn. Weten dat je niet alleen bent en er nog zoveel moeders met dezelfde struggles zitten.

Heb mezelf heel erg leren kennen door het programma, ben mezelf tegen gekomen en heb ook geleerd waarom ik bepaalde patronen volg of volgde. Ik heb meer leren kijken naar wat ik belangrijk vind en wat wil ik mijn kinderen mee wil geven. Wat voor mama wil ik zijn en niet wat voor mama hoor ik te zijn. Ik ben rustiger naar de kinderen toe en neem meer tijd om te luisteren naar mijn binnenkant..

Het programma heeft voor mij persoonlijk echt een kader gegeven over hoe we over alles denken. Hoe we in het leven staan. Het is een realistisch kader. Het wordt niet voorgesteld als een of andere utopie. En dit ligt me wel. Het heeft mij handvaten gegeven om te gebruiken in moeilijkere situaties of wanneer ik aan het piekeren. Ben ik er al? Nee nog zeker niet, maar ik geloof er in dat het leven een proces is van vallen en opstaan. En daar helpt deze cursus mij alvast bij!

Het programma is zeer gelaagd. Ik denk niet dat ik een thema kan bedenken dat niet aan bod is geweest. Het heeft mijn verwachtingen hierdoor ook echt overtroffen!

Lien heeft niet zomaar snel snel een programma/cursus ineen geflanst, dat voel je in alles. Het is een programma gemaakt door een échte ouder en authentiek persoon die in alle eerlijkheid ook dingen van haar leven deelt. Dit vind ik echt een hele grote meerwaarde en hierdoor voelde ik me verbonden van achter mijn scherm 🙂

Lieve Lien, ik zie/hoor/voel in elke module hoeveel liefde je in het programma hebt gestopt. DANK U WEL! Je bent heel aangenaam om naar te luisteren en je brengt mij tot rust. Het leek alsof je het alleen voor mij had geschreven (alsof je aanwezig was) en dat voelde heel fijn. Het programma doet mij meer naar mezelf (binnenkant) en naar het grotere geheel kijken. Wat vind ik belangrijk? Waar wil ik waarde aan hechten? Hoe wil ik in het leven staan? Wie ben ik eigenlijk? Ik probeer mij minder aan te trekken van wat een ander zou denken. Ik hoop dat na verloop van tijd mijn hoofd wat liever gaat zijn voor mezelf. Ik merk dat ik al een beetje op weg ben. Het leert mij relativeren en dichter bij mezelf te komen. Ik ga het zeker nog eens opnieuw beluisteren en proberen mij de stapjes eigen te maken (op mijn eigen manier). Heel erg bedankt Lien, het was een voorrecht om jouw programma te mogen uittesten! Ik ben er zeker van dat dit een enorme meerwaarde geeft aan mijn leven. #ikprobeerlieftezijnvoormezelfdankzijjou

Wanneer jij instapt in Het zelfliefdetraject voor ouders doe ik mijn uiterste best om jou hierin te laten groeien:

$

Je maakt kennis met de basisbegrippen vanuit ACT. Dit zal bijdragen aan jouw psychische flexibiliteit waardoor je steeds makkelijker kan omgaan met uitdagende stukken uit het leven.

$

Je leert jezelf op een dieper level kennen en weet steeds beter wat jij als ouder nodig hebt.

$

Je weet beter hoe je kan omgaan met bepaalde gevoelens en gedachten waardoor ze je minder in hun macht hebben.

$

We gaan werken aan de relatie die je hebt met jezelf.

$

Je ervaart stap voor stap meer rust en durft je eigen stem steeds meer te laten horen.

$

Je kan je steeds meer bezighouden met de dingen die er echt toe doen en onnodige ballast loslaten.

$

Dit traject biedt een ideale voorbereiding op een therapeutisch traject. Omdat je via dit programma al veel gaat leren, kunnen we sneller gericht te werk gaan.

Ja, ik schrijf me in

OVER LIEN

Wie ik ben?

Ik ben mama en psycholoog. Ik heb de 2 petten op.

Laten we beginnen met dat eerste. I am one of you. Ik ken de struggles waar je tegenaan loopt. Ik ken ze maar al te goed. Ik heb 3 pittige zonen onder mijn vleugels die het alledaagse leven best wel wat kleur geven. En toch slaag ik erin om mij (meestal) te focussen op waar het echt om draait en te leven volgens mijn eigen voorwaarden. Dat heb ikzelf ook moeten leren en ik doe niets liever dan jou daar ook in te ondersteunen.

Als psycholoog werk ik elke dag uitsluitend met ouders. Elke dag houd ik me bezig met hun emotionele hordes en bepalen we routes naar een leven waarin zijzelf meer centraal staan.

Het is mijn missie om emotioneel welzijn bij ouders op de kaart te zetten. Ik wil ook jou helpen om (terug) in de spotlight te stappen en een leven op te bouwen dat echt bij je past.

Dit krijg je allemaal

I LOVE MYSELF

Z

Een online programma waar elke ouder van kleine kindjes (baby tem lagere school) terecht kan.

Z

Toegang tot een online leerplatform waar jij enorm veel video- en audiomateriaal kan terugvinden.

Z

Levenslang toegang tot deze materie.

Z

Psychoeducatie, mijn beste therapeutische technieken, inzichten en haalbare handvaten

Z

Huiswerk, opdrachten…

Z

Een mooi setje affirmatiekaartjes op maat van ouders

Z

Alle bonusmodules

Z

Alles is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde technieken (ACT, mindful selfcompassion, …)

Z

Ik ben via mail toegankelijk voor jou voor al je vragen en terugkoppelingen.

€219,-

Ik schrijf mij in!

Wat ga ik hier allemaal leren?

Het programma bestaat uit 6 modules, 6 hoofdstukken zeg maar. Samen vormen ze 1 verhaal. Ik geef je even een inkijk in deze hoofdstukken:

Module 1: Waar zijn we eigenlijk mee bezig?

  • Ik neem je mee in de facetten waar ouders het meest tegenaan lopen. Waar zijn we eigenlijk mee bezig?
  • Binnen een mooi model leren we dit plaatsen en begrijpen. Want hey.. we’re only human.
  • Als we dit begrijpen, kunnen we het makkelijker plaatsen en er anders naar kijken.

Module 2: Een kijkje in jouw dagelijkse gedragspatronen

  • We staan stil bij ons innerlijke kind. Klinkt dat zweverig? Nee hoor, dit geeft enorm veel inzichten in de zaken waar elke ouder tegenaan loopt.

  • Werken met je innerlijke kind geeft je heel veel inzicht in de triggers die je ervaart met je eigen kind. Je bent het waard om daar milder mee om te gaan.

Module 3: Zelfcompassie

  • In deze module bespreken we het fenomeen mindful selfcompassion. Een manier van naar jezelf kijken die een grote impact kan hebben. We zetten de deuren steeds meer open naar meer zelfliefde en -waardering.

Module 4: Ze zeggen dat ik te veel voel

  • Heel concreet ga ik het met jou hebben over emotieregulatie. Hoe kunnen we op een gezonde manier omgaan met alle emoties die we ervaren? 

Module 5: Ze zeggen dat ik te veel nadenk

  • Last van piekeren en vervelende gedachten? In deze module schijnen we daar ons licht over en pakken we het concreet aan.

Module 6: Waar het echt om draait

  • Hier komt alles samen. Welke mama of papa wil jij nu echt zijn en hoe kom je daar? Als je minder hard gaat worden voor jezelf, wat brengt jou dat dan? Tot welke acties moet jij komen om steeds dichter te komen bij een droomleven?

* Elke module heeft minstens 1 mindfulnessoefening, 1 huiswerkopdracht en 1 selfloveopdracht. Feedback krijg je via onze Facebookgroep.

Yes, dit is iets voor mij

In dit programma wordt je ondergedompeld in heel veel informatie en oefeningen. Maak je alsjeblieft geen zorgen over de hoeveelheid. Je krijgt levenslang toegang tot dit programma zodat je het op je eigen tempo kan doorlopen en er steeds naar terug kan grijpen.

Dit past bij jou als:

 

$

Je mama of papa bent van een of meerdere kleine kinderen (tem lagere school leeftijd)

$

Je open staat om te investeren in jezelf.

$

Je meer wilt leven op je eigen voorwaarden.

$

Je eindelijk terug wat meer tijd in jezelf wilt investeren.

$

Je op zoek wilt gaan naar wat jij echt wilt.

$

Je je zorgen maakt of je het allemaal wel goed genoeg doet.

$

Je behoefte hebt aan geruststelling en herkenbaarheid.

$

Je het engagement wilt aangaan om dieper te graven in je eigen processen.

$

Je goed voorbereid aan een therapeutisch proces wilt starten.

$

Je tijd wilt investeren in jezelf en er echt voor wilt gaan.

Bonussen

BONUSMODULE #1

Laura Antonacci

In deze module vertelt holistisch psycholoog Laura je meer over de werking van je zenuwstelsel en hoe het leren reguleren van je zenuwstelsel een belangrijke rol kan spelen in je stressmanagement als ouder. Daarnaast deelt ze enkele concrete tips die je kunnen helpen om je zenuwstelsel tot rust te brengen.

@strength_and_sensitivity

BONUSMODULE #2

Martine Voortmans

Heb jij last van emotie- en stresseten? Wil je beter begrijpen wat hier de achterliggende oorzaak van is? In deze bonusmodule heeft Martine Voortmans het oa over emotie- eten, stresseten en onze huidige dieetcultuur. Ze staat stil bij voedingsvrijheid en lichaamsacceptatie. Deze Module geeft je meer inzichten over je eetgedrag zodat je met mildheid naar jezelf kan kijken.

@brainfoodandgutfeeling

BONUSMODULE #3

Yasmin Mauel- Demir

Yasmin is een super fitte coach die je met veel liefde in deze module meeneemt naar een gezonde levensstijl. Samen gaan jullie op pad naar een gezond levensritme. Geen ervaring nodig! Je maakt samen een fijne start.

@coachingby_yasmin

BONUSMODULE #4

Ine Putseys

Binnen deze module staat Ine Putseys, klinisch psycholoog stil bij onze communicatie met kinderen. Hoe heb je zelf leren communiceren? Wat geven jullie als ouders door aan je eigen kinderen? Verder nemen we het leven zoals het is even onder de loep: welke technieken kan je toepassen om beter te communiceren met je kind in het dagdagelijkse leven?

Yep, dit klinkt geweldig!

Mijn praktijk heeft al enkele jaren een wachtlijst

Ik moest noodgedwongen ook al een paar keer een cliëntenstop doorvoeren. De vraag naar 1 op 1 begeleiding is groot, te groot soms. Met dit online programma probeer ik mijn beste technieken te bundelen zodat alle ouders op een super laagdrempelige manier enorm veel over zichzelf kunnen leren. Zo hoop ik ze te brengen naar meer genieten en meer zichzelf zijn.

Het zelfliefdetraject wordt 1 à 2 keer per jaar geopend voor mensen die preventief aan het zelfontwikkeling willen werken. Ik heb echter gemerkt dat het ook prima fungeert als voorbereiding op een therapeutisch traject. Ik biedt het daarom altijd aan, aan mensen op de wachtlijst voor individuele therapie.

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten na inschrijving.

Lien

Ik heb dit nodig

LET OP! Dit programma werd met hart en ziel gemaakt als een preventief middel. Het kan nooit ter vervanging van therapie dienen. Ervaar je ernstige mentale problemen, contacteer dan je huisarts of spreek me er even over aan. Bij twijfel leg je je situatie best even aan me voor. Dan kijken we er samen naar.