8 WEKEN TRAJECT

Het zelfliefdetraject voor ouders

Ben je klaar om in de drukte van het moederen (of vaderen) enkele weken de tijd te maken om even stil te staan bij jezelf?

Dit programma kan voor jou iets moois betekenen in de uitdagende reis van het ouderschap.

Ik wil starten!

Dit programma kan iets waardevol voor je zijn als jij je herkent in onderstaande omschrijvingen:

$

Je hebt je twijfels of je wel een goede ouder bent.

$

Je ervaart vaak een schuldgevoel en je weet niet wat je daarmee moet.

$

Soms push je jezelf tot het uiterste.

$

Je bent streng en hard voor jezelf als de dingen niet lopen zoals je het had gewild.

$

Je hebt het gevoel dat je alle ballen in de lucht moet houden en zet jezelf elke dag onder druk.

$

Je bent zo bedolven onder de ‘moetjes’ en neemt weinig tijd voor wat er echt toe doet.

$

Je zou meer willen leren loslaten, maar hebt geen idee hoe je dat moet aanpakken.

$

Je voelt je onzeker in je rol als ouder en doet er alles aan om dat te compenseren.

$

Je kan moeilijk grenzen stellen en gaat pleasen

Wat jij wil bereiken is:

$

Minder in je hoofd zitten maar meer kunnen genieten van deze levensfase.

$

Vanuit je buikgevoel en met meer vertrouwen in je ouderschap staan.

$

Jezelf terug op de voorgrond zetten, zodat ook jij weer helemaal kan stralen.

$

De emotionele rollercoaster van het ouderschap doormaken op een manier die echt bij jou past.

$

Minder pleasen en echt jezelf mogen zijn in het ouderschap.

$

Jezelf (terug) graag gaan zien zodat je een mooie inspiratiebron kan zijn voor je kind(eren).

Dit heb ik nodig

REVIEWS

Mensen die dit traject al volgden vertelden er het volgende over:

Ik ben heel enthousiast over het programma. De thema’s die besproken worden zijn heel interessant en relevant. Er boenk op! Dit maakt dat het ook wel wat confronterend kan zijn. Fijn aan dit programma is dat er echt wel gewerkt moet worden en dat je ook wel uit de comfortzone moet komen, op een toch veilige manier, zonder druk, op je eigen tempo.

De modules geven de inzichten die nodig zijn om eigen gedrag te begrijpen en te veranderen, ondersteund door een beetje theorie en kapstokken. Alles is heel praktisch toepasbaar. De opbouw van de thema’s is heel logisch en gaan vloeiend in elkaar over. Een mooie afwisseling tussen luisteren en ook oefenen. De thema’s zetten buiten de ‘opdrachten’ echt aan tot reflectie. De stem van Lien is erg rustgevend en aangenaam om naar te luisteren.

Het programma bracht me reeds een aantal inzichten omtrent een aantal onderworpen die centraal staan in het ouderschap. De filmpjes en uitleg zijn heel duidelijk en toegankelijk. De inhoud is verhelderend, maar soms ook confronterend. Er is geen quick fix, maar er worden veel handvaten aangereikt om zelf mee aan de slag te gaan en te groeien in jouw rol als mama/papa. Je kan elke module op je eigen tempo volgen, waardoor er geen tijdsdruk is. In de bijhorende facebookgroep is Lien steeds aanwezig en beschikbaar voor extra ondersteuning. Daarnaast is ook de (h)erkenning van andere ouders heel waardevol.

Het heeft heeft mij al veel bijgebracht. Soms heel verhelderend, soms heel confronterend. Alles wordt heel duidelijk uitgelegd in de verschillende filmpjes die boordevol informatie zitten maar toch niet te overdonderend zijn. De opdrachten tussendoor zorgen ervoor dat je overal wat langer bij blijft stilstaan en zo dringt alles ook wat dieper door. Het programma verplicht je om na te denken over je eigen ouderschap en dankzij de verschillende inzichten en tools die worden aangereikt, wordt het steeds makkelijker om echt de ouder te worden die je graag wil zijn en met meer vertrouwen in je eigen ouderschap te staan. Een echte aanrader voor iedereen die bereid is om eigen stukken aan te pakken om zo de best mogelijke ouder voor zijn kindjes te kunnen zijn.

Lien neemt je mee om te ontdekken wat maakt dat je juist de ouder bent die je nu bent. Je leert bewust te kijken naar hoe je je voelt en waar dit gevoel vandaan komt. Gaandeweg leer je om liever en zachter voor jezelf te zijn

Ik heb al zoveel bijgeleerd! Lien legt soms de vinger op de zere plek waardoor je eens verder gaat nadenken en zo tot nieuwe en andere inzichten komt. Ik ben het ouderschap nu al door een andere bril aan het (proberen te) bekijken en zo ontdek ik dat het ouderschap niet enkel ‘mama zijn’ is. Er komen veel nieuwe inzichten op me af!

Ik heb al meer “AHA” momenten in de moeilijke situaties. De uitleg en beschrijvingen rond het innerlijk kind zorgen ervoor dat ik sommige situaties beter begrijp, kan plaatsen, er aan kan werken en eventueel zelfs kan loslaten. Het zorgt voor meer begrip bij mezelf en hierdoor kan ik soms al wat liever zijn voor mezelf.

De mooiste cadeautjes die voor mij in het programma zaten zijn de oefening rond de kleine ik en het deeltje over gevoelens. Die oefening was echt waar de moeilijkste die ik tot nu toe heb gemaakt. Een hele doos zakdoekjes zijn eraan gegaan 😉 Maar amai wat deed dat deugd en wat ben ik ongelofelijk trots dat ik dat heb kunnen doen. Dankjewel hiervoor! Het deeltje over gevoelens heeft mij echt doen zoeken naar een manier om anders en liever om te gaan met mijn gevoelens en mezelf. Jouw #ikbenliefvoormezelf is de beste momhack 😉

Ik vond het heel interessant en ook confronterend. Ik ben mezelf tegengekomen zoals ik dat nog nooit had ervaren. Ook de rust die het bracht was heel fijn. Weten dat je niet alleen bent en er nog zoveel moeders met dezelfde struggles zitten.

Heb mezelf heel erg leren kennen door het programma, ben mezelf tegen gekomen en heb ook geleerd waarom ik bepaalde patronen volg of volgde. Ik heb meer leren kijken naar wat ik belangrijk vind en wat wil ik mijn kinderen mee wil geven. Wat voor mama wil ik zijn en niet wat voor mama hoor ik te zijn. Ik ben rustiger naar de kinderen toe en neem meer tijd om te luisteren naar mijn binnenkant..

Het programma heeft voor mij persoonlijk echt een kader gegeven over hoe we over alles denken. Hoe we in het leven staan. Het is een realistisch kader. Het wordt niet voorgesteld als een of andere utopie. En dit ligt me wel. Het heeft mij handvaten gegeven om te gebruiken in moeilijkere situaties of wanneer ik aan het piekeren. Ben ik er al? Nee nog zeker niet, maar ik geloof er in dat het leven een proces is van vallen en opstaan. En daar helpt deze cursus mij alvast bij!

Het programma is zeer gelaagd. Ik denk niet dat ik een thema kan bedenken dat niet aan bod is geweest. Het heeft mijn verwachtingen hierdoor ook echt overtroffen!

Lien heeft niet zomaar snel snel een programma/cursus ineen geflanst, dat voel je in alles. Het is een programma gemaakt door een échte ouder en authentiek persoon die in alle eerlijkheid ook dingen van haar leven deelt. Dit vind ik echt een hele grote meerwaarde en hierdoor voelde ik me verbonden van achter mijn scherm 🙂

Lieve Lien, ik zie/hoor/voel in elke module hoeveel liefde je in het programma hebt gestopt. DANK U WEL! Je bent heel aangenaam om naar te luisteren en je brengt mij tot rust. Het leek alsof je het alleen voor mij had geschreven (alsof je aanwezig was) en dat voelde heel fijn. Het programma doet mij meer naar mezelf (binnenkant) en naar het grotere geheel kijken. Wat vind ik belangrijk? Waar wil ik waarde aan hechten? Hoe wil ik in het leven staan? Wie ben ik eigenlijk? Ik probeer mij minder aan te trekken van wat een ander zou denken. Ik hoop dat na verloop van tijd mijn hoofd wat liever gaat zijn voor mezelf. Ik merk dat ik al een beetje op weg ben. Het leert mij relativeren en dichter bij mezelf te komen. Ik ga het zeker nog eens opnieuw beluisteren en proberen mij de stapjes eigen te maken (op mijn eigen manier). Heel erg bedankt Lien, het was een voorrecht om jouw programma te mogen uittesten! Ik ben er zeker van dat dit een enorme meerwaarde geeft aan mijn leven. #ikprobeerlieftezijnvoormezelfdankzijjou

Wanneer jij instapt in Het zelfliefdetraject voor ouders doe ik mijn uiterste best om jou hierin te laten groeien:

$

Je maakt kennis met de basisbegrippen vanuit ACT. Dit zal bijdragen aan jouw psychische flexibiliteit waardoor je steeds makkelijker kan omgaan met uitdagende stukken uit het leven.

$

Je leert jezelf op een dieper level kennen en weet steeds beter wat jij als ouder nodig hebt.

$

Je weet beter hoe je kan omgaan met bepaalde gevoelens en gedachten waardoor ze je minder in hun macht hebben.

$

We gaan werken aan de relatie die je hebt met jezelf.

$

Je ervaart stap voor stap meer rust en durft je eigen stem steeds meer te laten horen.

$

Je kan je steeds meer bezighouden met de dingen die er echt toe doen en onnodige ballast loslaten.

Ja, ik schrijf me in

OVER LIEN

Wie ik ben?

Ik ben mama en psycholoog. Ik heb de 2 petten op.

Laten we beginnen met dat eerste. I am one of you. Ik ken de struggles waar je tegenaan loopt. Ik ken ze maar al te goed. Ik heb 3 pittige zonen onder mijn vleugels die het alledaagse leven best wel wat kleur geven. En toch slaag ik erin om mij (meestal) te focussen op waar het echt om draait en te leven volgens mijn eigen voorwaarden. Dat heb ikzelf ook moeten leren en ik doe niets liever dan jou daar ook in te ondersteunen.

Als psycholoog werk ik elke dag uitsluitend met ouders. Elke dag houd ik me bezig met hun emotionele hordes en bepalen we routes naar een leven waarin zijzelf meer centraal staan.

Het is mijn missie om emotioneel welzijn bij ouders op de kaart te zetten. Ik wil ook jou helpen om (terug) in de spotlight te stappen en een leven op te bouwen dat echt bij je past.

Dit krijg je allemaal

I LOVE MYSELF

Z

Een online programma waar elke ouder van kleine kindjes (baby tem lagere school) terecht kan.

Z

Toegang tot een online leerplatform waar jij enorm veel video- en audiomateriaal kan terugvinden.

Z

Levenslang toegang tot deze materie.

Z

Psychoeducatie, mijn beste therapeutische technieken, inzichten en haalbare handvaten

Z

Huiswerk, opdrachten…

Z

Een mooi setje affirmatiekaartjes op maat van ouders

Z

Alle bonusmodules

Z

Alles is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde technieken (ACT, mindful selfcompassion, …)

Z

Gedurende 8 weken loop ik via een afgesloten Facebook groep met je mee om je hierin te ondersteunen (ik ben daar echt kei aanwezig! Beloofd!).

€219,-

Ik schrijf mij in!

Wat ga ik hier allemaal leren?

Het programma bestaat uit 6 modules, 6 hoofdstukken zeg maar. Samen vormen ze 1 verhaal. Ik geef je even een inkijk in deze hoofdstukken:

Module 1: Waar zijn we eigenlijk mee bezig?

  • Ik neem je mee in de facetten waar ouders het meest tegenaan lopen. Waar zijn we eigenlijk mee bezig?
  • Binnen een mooi model leren we dit plaatsen en begrijpen. Want hey.. we’re only human.
  • Als we dit begrijpen, kunnen we het makkelijker plaatsen en er anders naar kijken.

Module 2: Een kijkje in jouw dagelijkse gedragspatronen

  • We staan stil bij ons innerlijke kind. Klinkt dat zweverig? Nee hoor, dit geeft enorm veel inzichten in de zaken waar elke ouder tegenaan loopt.

  • Werken met je innerlijke kind geeft je heel veel inzicht in de triggers die je ervaart met je eigen kind. Je bent het waard om daar milder mee om te gaan.

Module 3: Zelfcompassie

  • In deze module bespreken we het fenomeen mindful selfcompassion. Een manier van naar jezelf kijken die een grote impact kan hebben. We zetten de deuren steeds meer open naar meer zelfliefde en -waardering.

Module 4: Ze zeggen dat ik te veel voel

  • Heel concreet ga ik het met jou hebben over emotieregulatie. Hoe kunnen we op een gezonde manier omgaan met alle emoties die we ervaren? 

Module 5: Ze zeggen dat ik te veel nadenk

  • Last van piekeren en vervelende gedachten? In deze module schijnen we daar ons licht over en pakken we het concreet aan.

Module 6: Waar het echt om draait

  • Hier komt alles samen. Welke mama of papa wil jij nu echt zijn en hoe kom je daar? Als je minder hard gaat worden voor jezelf, wat brengt jou dat dan? Tot welke acties moet jij komen om steeds dichter te komen bij een droomleven?

* Elke module heeft minstens 1 mindfulnessoefening, 1 huiswerkopdracht en 1 selfloveopdracht. Feedback krijg je via onze Facebookgroep.

Yes, dit is iets voor mij

In dit programma wordt je ondergedompeld in heel veel informatie en oefeningen. Maak je alsjeblieft geen zorgen over de hoeveelheid. Je krijgt levenslang toegang tot dit programma zodat je het op je eigen tempo kan doorlopen en er steeds naar terug kan grijpen.

Dit past bij jou als:

 

$

Je mama of papa bent van een of meerdere kleine kinderen (tem lagere school leeftijd)

$

Je open staat om te investeren in jezelf.

$

Je meer wilt leven op je eigen voorwaarden.

$

Je eindelijk terug wat meer tijd in jezelf wilt investeren.

$

Je op zoek wilt gaan naar wat jij echt wilt.

$

Je je zorgen maakt of je het allemaal wel goed genoeg doet.

$

Je behoefte hebt aan geruststelling en herkenbaarheid.

$

Je het engagement wilt aangaan om dieper te graven in je eigen processen.

$

Je tijd wilt investeren in jezelf en er echt voor wilt gaan.

Het gaat niets voor jou zijn als:

M

Je niet open staat om te reflecteren over je eigen gedrag.

M

Je niet bewust wilt stilstaan bij hoe de zaken nu lopen.

M

Je enkel open staat voor een quick fix.

M

Je geen 8 weken in jezelf wilt investeren om zo dichter bij jezelf en je kind te komen.

FAQ

Ik krijg heel vaak dezelfde vragen over dit programma. Ik lijst ze even op zodat je misschien op die manier jouw antwoord al terug kan vinden.  Staat jouw vraag er niet tussen? Aarzel niet om me even te contacteren.

Ik ervaar geen mentale problemen. Is het dan wel nodig om een online programma te volgen bij een psycholoog?

Goede vraag en het antwoord is absoluut ja! Dit programma is er voor iedereen. Elke mama of papa die in zichzelf wilt investeren, die aan persoonlijke ontwikkeling wilt doen is hier helemaal op zijn plaats. Het ouderschap brengt veel te weeg: identiteitscrisissen, spiegels die worden voorgehouden, oude koeien die uit de sloot worden gehaald, teleurstelling, frustratie…

Dit programma geeft je handvaten in hoe je hiermee om kan gaan en geeft je de kans om preventief in te zetten op jouw mentale gezondheid.

Heb je een uitgesproken psychiatrische problematiek? Dan adviseer ik eerder individuele therapie bij een erkende psycholoog. Dan is dit programma alleen niet voldoende voor jou.

Is dit programma iets voor mij als ik in therapie ben?

Ja, dat kan een hele mooie aanvulling zijn. Heel waardevol.

In het verleden volgenden cliënten van mij ook online programma’s van mij. Dat was vaak een hele mooie en leerrijke combinatie.

Ik volgde jouw online programma voor zwangere vrouwen. Is er veel overlap?

Ik heb mijn uiterste best gedaan om die overlap te beperken. Ik heb andere invalshoeken gebruikt, heel veel nieuwe stukken erin gezet en amper herhaling gebruikt. Op die manier is het toegankelijk voor iedereen. Ook als je al iets van mij hebt gevolgd. Dit programma werd voorgelegd aan mensen die al reeds een ander programma van me hebben gevolgd. Ze hebben ook dit programma als heel waardevol ervaren.

Wat is ACT?

ACT staat voor acceptance and commitment therapy. Het is de therapievorm waarmee ik in mijn praktijk werk. Ze is wetenschappelijk onderbouwd en heeft al heel wat mooie resultaten teweeg gebracht voor veel mensen. Ook in dit programma vormt ACT de fundering. Samen gaan we op zoek naar een mooi en waardevol leven. Hindernissen die deze reis bemoeilijken gaan we niet uit de weg maar gaan we net heel grondig bekijken en bestuderen. Aan de hand van mindfulness oefeningen, metaforen, psychoeducatie, opdrachten die aanzetten tot een diepzinnige zelfreflectie… gaan we de diepte in om zo jezelf echt heel goed te kunnen begrijpen.

Moet ik rekening houden met bepaalde data in mijn agenda?

Nee, dat moet helemaal niet. Je kan het programma doorlopen op je eigen tempo. Ik loop gedurende 8 weken naast je. Maar neem zeker je tijd om het programma op eigen tempo te doorlopen als dat beter bij jou past. Je krijgt levenslang toegang. Alles staat klaar. Tast toe wanneer jij honger hebt 😉

Heb je nog vragen?

Aarzel niet om mij hierover te contacteren. Dat kan via een berichtje op Instagram (@liensevens.be) of via een whatsappje (0468/054620). Ik probeer alle vragen binnen 24 uur te beantwoorden.

Bonussen

BONUSMODULE #1

Laura Antonacci

In deze module vertelt holistisch psycholoog Laura je meer over de werking van je zenuwstelsel en hoe het leren reguleren van je zenuwstelsel een belangrijke rol kan spelen in je stressmanagement als ouder. Daarnaast deelt ze enkele concrete tips die je kunnen helpen om je zenuwstelsel tot rust te brengen.

@strength_and_sensitivity

BONUSMODULE #2

Martine Voortmans

Heb jij last van emotie- en stresseten? Wil je beter begrijpen wat hier de achterliggende oorzaak van is? In deze bonusmodule heeft Martine Voortmans het oa over emotie- eten, stresseten en onze huidige dieetcultuur. Ze staat stil bij voedingsvrijheid en lichaamsacceptatie. Deze Module geeft je meer inzichten over je eetgedrag zodat je met mildheid naar jezelf kan kijken.

@brainfoodandgutfeeling

BONUSMODULE #3

Yasmin Mauel- Demir

Yasmin is een super fitte coach die je met veel liefde in deze module meeneemt naar een gezonde levensstijl. Samen gaan jullie op pad naar een gezond levensritme. Geen ervaring nodig! Je maakt samen een fijne start.

@coachingby_yasmin

BONUSMODULE #4

Ine Putseys

Binnen deze module staat Ine Putseys, klinisch psycholoog stil bij onze communicatie met kinderen. Hoe heb je zelf leren communiceren? Wat geven jullie als ouders door aan je eigen kinderen? Verder nemen we het leven zoals het is even onder de loep: welke technieken kan je toepassen om beter te communiceren met je kind in het dagdagelijkse leven?

Yep, dit klinkt geweldig!

Ben je benieuwd naar wie ik ben en wat mijn verhaal is?

Ik ben Lien, dertiger, getrouwd, mama van 3 zonen (8 jaar, 6 jaar en 2 jaar) en psycholoog.

Toen ik in 2015 voor het eerst mama werd, werd ik er echt in gegooid. Onvoorbereid en uiterst naïef werd ik overdonderd door het ouderschap. En die overdondering is niet weggegaan toen ik er nog 2 zonen bij kreeg 😀

Laten we even duidelijk zijn: ik ben super gelukkig met mijn gezin en zou het niet anders willen maar boy oh boy wat is het soms zwaar. Ook ik voel hoe ik mezelf en mijn oude wonden regelmatig tegenkom.

Mijn reis doorheen het ouderschap was er eentje met enorme ups en downs. Soms was ik de weg echt kwijt en wist ik niet meer waar ik voor stond. Ook ik heb hier hulp in nodig gehad.

Omdat ik die spiegel die mijn kinderen me voorhouden echt heb durven vastnemen kan ik met de hand op het hart zeggen dat ik gedurende deze 8 jaar enorm veel over mezelf heb geleerd. Ik ben er een beter mens door geworden en kan moederen op een manier die echt bij me past. Wat een opluchting. Wat een zaligheid.

 

Als psycholoog ben ik me gedurende de laatste 6 jaar gaan verdiepen in het ouderschap. De psychologie van de mama’s en de papa’s, want dat is een vak apart 😉

In mijn eigen praktijk begeleid ik sinds 2019 elke dag ouders. Ouders die ergens tegenaan lopen, die zichzelf kwijt raken, die teleurgesteld zijn in hoe alles loopt. Samen gaan we aan de hand van ACT een persoonlijk proces aan waardoor mensen groeien. Groeien als mens en als ouder. Heel mooi om te zien hoe mensen van erg onzeker en twijfelend komen tot waardevol leven op hun manier. De mooiste job die er is!

Mijn praktijk heeft al enkele jaren een wachtlijst.

Ik moest noodgedwongen ook al een paar keer een cliëntenstop doorvoeren. De vraag naar 1 op 1 begeleiding is groot, te groot soms. Met dit online programma probeer ik mijn beste technieken te bundelen zodat alle ouders op een super laagdrempelige manier enorm veel over zichzelf kunnen leren. Zo hoop ik ze te brengen naar meer genieten en meer zichzelf zijn.

Voel jij dit ook? Resoneert dit ergens mee? Ga jij de sprong wagen?

Ik vang u op 😉

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten na inschrijving.

Lien

8 WEKEN TRAJECT

Het zelfliefdetraject voor ouders

Zet jezelf gedurende 8 weken tijd terug in de spotlight en sta zo bewuster in je ouderschap en dichter bij jezelf.

Ik heb dit nodig

LET OP! Dit programma werd met hart en ziel gemaakt als een preventief middel. Het kan nooit ter vervanging van therapie dienen. Ervaar je ernstige mentale problemen, contacteer dan je huisarts of spreek me er even over aan. Bij twijfel leg je je situatie best even aan me voor. Dan kijken we er samen naar.